Ha koll på vad du har på tallriken
romanesco
Kalorier och näringsvärden
kokt
35
kalorierkcal per 100 g
Protein3 g
Kolh.2 g
Fett0,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 35 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kolhydrater 2 g 1%
- Fett 0,8 g 1%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 4,3 g 15%
- Sockerarter 1,6 g —
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6,8 µg 1%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin K 12,4 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
Mineraler
- Kalcium 32 mg 2%
- Järn 0,53 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,32 mg 3%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 8%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 2 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 4,5 g | 3 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 6 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7,5 g | 5,1 g | 2 g |
Liknande livsmedel
Frågor om romanesco
Hur många kalorier innehåller 100 g romanesco?
100 g romanesco innehåller 35 kcal, med 3 g protein, 2 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g romanesco?
50 g romanesco innehåller 17 kcal, med 1,5 g protein, 1 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g romanesco?
150 g romanesco innehåller 52 kcal, med 4,5 g protein, 3 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g romanesco?
200 g romanesco innehåller 69 kcal, med 6 g protein, 4,1 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g romanesco?
250 g romanesco innehåller 86 kcal, med 7,5 g protein, 5,1 g kolhydrater och 2 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 20290 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
