Ha koll på vad du har på tallriken

Quinoa, red, raw

Kalorier och näringsvärden

356
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.53 g
Fett7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 356 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Kolhydrater 53 g 19%
  • Fett 7 g 9%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 12 g 44%
  • Sockerarter 3,1 g —
  • Natrium 0,6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,67 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,3 mg 15%
  • Vitamin K 0,87 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,69 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 29,5 µg 98%
  • Folat (B9) 324 µg 81%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 70,2 mg 13%

Mineraler

  • Kalcium 32 mg 2%
  • Järn 3,3 mg 18%
  • Magnesium 145 mg 35%
  • Fosfor 375 mg 30%
  • Kalium 680 mg 14%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Koppar 0,38 mg 42%
  • Mangan 3,4 mg 146%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g35615 g53 g7 g
50 g50 g1787,3 g26 g3,5 g
150 g150 g53522 g79 g10 g
200 g200 g71329 g106 g14 g
250 g250 g89136 g132 g17 g

Frågor om Quinoa, red, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Quinoa, red, raw?

100 g Quinoa, red, raw innehåller 356 kcal, med 15 g protein, 53 g kolhydrater och 7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Quinoa, red, raw?

50 g Quinoa, red, raw innehåller 178 kcal, med 7,3 g protein, 26 g kolhydrater och 3,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Quinoa, red, raw?

150 g Quinoa, red, raw innehåller 535 kcal, med 22 g protein, 79 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Quinoa, red, raw?

200 g Quinoa, red, raw innehåller 713 kcal, med 29 g protein, 106 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Quinoa, red, raw?

250 g Quinoa, red, raw innehåller 891 kcal, med 36 g protein, 132 g kolhydrater och 17 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1725 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat