Ha koll på vad du har på tallriken
longan
Kalorier och näringsvärden
torkad
286
kalorierkcal per 100 g
Protein4,9 g
Kolh.74 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 286 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Kolhydrater 74 g 27%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0 g 0%
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 28 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 45 mg 3%
- Järn 5,4 mg 30%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalium 658 mg 14%
- Zink 0,22 mg 2%
- Koppar 0,81 mg 90%
- Mangan 0,25 mg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 4,9 g | 74 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 2,5 g | 37 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 7,4 g | 111 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 9,8 g | 148 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 12 g | 185 g | 1 g |
Liknande livsmedel
Frågor om longan
Hur många kalorier innehåller 100 g longan?
100 g longan innehåller 286 kcal, med 4,9 g protein, 74 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g longan?
50 g longan innehåller 143 kcal, med 2,5 g protein, 37 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g longan?
150 g longan innehåller 429 kcal, med 7,4 g protein, 111 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g longan?
200 g longan innehåller 572 kcal, med 9,8 g protein, 148 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g longan?
250 g longan innehåller 715 kcal, med 12 g protein, 185 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1600 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
