Ha koll på vad du har på tallriken
Kahawaifilé
Kalorier och näringsvärden
kött, färsk, panerad, stekt i panna med rapsolja
193
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.8 g
Fett7,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 193 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 8 g 3%
- Fett 7,8 g 10%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sockerarter 0,7 g —
- Natrium 75 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Vitamin B6 0,92 mg 54%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 6,1 µg 254%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 1,6 mg 9%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 0,62 mg 6%
- Selen 43 µg 78%
- Jod 42 µg 28%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 8 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 33 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 44 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 55 g | 20 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Hokifilékött, färsk, stekt i panna med rapsolja101 kcal / 100 g
- Kingfishfiléendast kött, färsk, stekt i panna med rapsolja132 kcal / 100 g
- Filet av blå torskendast kött, färsk, stekt i panna med rapsolja140 kcal / 100 g
- Snapperfilépanerad i smet, friterad i rapsolja256 kcal / 100 g
- Fiskfilésötvatten, panerad (i vitt vetemjöl, ägg och ströbröd), stekt (i sojaolja), utan salt250 kcal / 100 g
Frågor om Kahawaifilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Kahawaifilé?
100 g Kahawaifilé innehåller 193 kcal, med 22 g protein, 8 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kahawaifilé?
50 g Kahawaifilé innehåller 97 kcal, med 11 g protein, 4 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kahawaifilé?
150 g Kahawaifilé innehåller 290 kcal, med 33 g protein, 12 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kahawaifilé?
200 g Kahawaifilé innehåller 386 kcal, med 44 g protein, 16 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kahawaifilé?
250 g Kahawaifilé innehåller 483 kcal, med 55 g protein, 20 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) K1060 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
