Ha koll på vad du har på tallriken
Kahawaifilé
Kalorier och näringsvärden
fiskkött, färskt, panerat, friterat i rapsolja
223
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.8,2 g
Fett11 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 223 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Kolhydrater 8,2 g 3%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 1,3 g 7%
- Fiber 1,5 g 5%
- Sockerarter 0,7 g —
- Natrium 74 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,4 µg 22%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Vitamin B6 0,92 mg 54%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 8,4 µg 350%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 1,4 mg 8%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0,65 mg 6%
- Selen 38 µg 69%
- Jod 37 µg 25%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 23 g | 8,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 11 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 34 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 45 g | 16 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 57 g | 21 g | 27 g |
Liknande livsmedel
- Snapperfilépanerad i smet, friterad i rapsolja256 kcal / 100 g
- Kingfishfiléendast kött, färsk, stekt i panna med rapsolja132 kcal / 100 g
- Hokifilékött, färsk, stekt i panna med rapsolja101 kcal / 100 g
- Filet av blå torskendast kött, färsk, stekt i panna med rapsolja140 kcal / 100 g
- Fiskfilésötvatten, panerad (i vitt vetemjöl, ägg och ströbröd), stekt (i sojaolja), utan salt250 kcal / 100 g
- Haj eller lemonfishfilé, kött, färsk, panerad i smet, friterad i rapsolja234 kcal / 100 g
- Snapper filletflesh, fresh, crumbed, deep-fried in canola oil221 kcal / 100 g
Frågor om Kahawaifilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Kahawaifilé?
100 g Kahawaifilé innehåller 223 kcal, med 23 g protein, 8,2 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kahawaifilé?
50 g Kahawaifilé innehåller 112 kcal, med 11 g protein, 4,1 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kahawaifilé?
150 g Kahawaifilé innehåller 335 kcal, med 34 g protein, 12 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kahawaifilé?
200 g Kahawaifilé innehåller 446 kcal, med 45 g protein, 16 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kahawaifilé?
250 g Kahawaifilé innehåller 558 kcal, med 57 g protein, 21 g kolhydrater och 27 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) K1059 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
