Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 82 kcal —
- Protein 3,6 g 7%
- Kolhydrater 4,9 g 2%
- Fett 4,7 g 6%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 3,4 g 12%
- Sockerarter 2,9 g —
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,6 g | 4,9 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 2,5 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,4 g | 7,4 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7,2 g | 9,8 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9 g | 12 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Broccoliospecificerad, rå26 kcal / 100 g
- Sallad med broccolibuketterkokt, med sås (tomat, lök, persilja, vinäger och olja), osaltad49 kcal / 100 g
- Broccoligroddarråa10 kcal / 100 g
- Grönsakssalladrå, utan olja, utan salt20 kcal / 100 g
- Rödbetssalladutan tillsatt dressing120 kcal / 100 g
- Gurksalladutan tillsatt dressing16 kcal / 100 g
- Morotssalladutan tillsatt dressing33 kcal / 100 g
Frågor om Broccolisallad
Hur gör man en klassisk broccolisallad?
Skär broccolin i små buketter och skiva stammen tunt. Blanda med en dressing av crème fraiche eller majonnäs, lite vinäger och senap; bacon, russin och solroskärnor är vanliga tillbehör.
Ska broccolin kokas till broccolisallad?
Oftast används den rå, så den behåller spänst och ger salladen tuggmotstånd. Vill du ha mildare smak kan du förvälla buketterna i två minuter och sedan kyla dem snabbt i kallt vatten.
Kan man göra broccolisallad dagen före?
Ja, men blanda gärna i dressing och krispiga tillbehör strax före servering så att salladen inte blir vattnig och fröna behåller sin crunch. Förvara den täckt i kylskåp och ät inom ett par dagar.
Vad passar att servera till broccolisallad?
Den passar särskilt bra till grillad kyckling, fläskkött och korv, eller som del av en buffé. Den krämiga dressingen och den råa broccolin ger fint motspel till varm, salt mat.
Vad kan man använda i stället för russin i broccolisallad?
Torkade tranbär eller hackade äppelbitar ger liknande sötma och bryter av mot den peppriga broccolin. För mer syra kan du välja tärnat grönt äpple.
Vad är skillnaden mellan broccolisallad och sallad med broccolibuketter?
Broccolisallad är ofta en krämig rätt med rå broccoli, dressing och tillbehör som bacon eller frön. Sallad med broccolibuketter kan vara lättare och innehålla kokt eller blancherad broccoli bland andra grönsaker.
Kan man äta broccoli rå i broccolisallad?
Ja. Skölj broccolin noga, skär bort torra eller missfärgade delar och skär buketterna smått; tunna skivor av stammen går också bra att äta råa.
Källa: ausnut F007733 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat