بدانید چه چیزی در بشقابتان است

آب میوه پشن فروت زرد

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

زرد، خام

60
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۰٫۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۶۰ kcal —
  • پروتئین ۰٫۷ g 1%
  • کربوهیدرات ۱۴ g 5%
  • چربی ۰٫۲ g 0%
  • چربی اشباع ۰ g 0%
  • فیبر ۰٫۲ g 1%
  • قندها ۱۴ g —
  • سدیم ۶ mg 0%
  • کلسترول ۰ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۴۷ µg 5%
  • ویتامین C ۱۸٫۲ mg 20%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
  • ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
  • تیامین (B1) ۰ mg 0%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
  • نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
  • ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
  • فولات (B9) ۸ µg 2%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%
  • کولین ۴ mg 1%

مواد معدنی

  • کلسیم ۴ mg 0%
  • آهن ۰٫۳۶ mg 2%
  • منیزیم ۱۷ mg 4%
  • فسفر ۲۵ mg 2%
  • پتاسیم ۲۷۸ mg 6%
  • روی ۰٫۰۶ mg 1%
  • مس ۰٫۰۵ mg 6%
  • سلنیوم ۰٫۱ µg 0%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g60۰٫۷ g۱۴ g۰٫۲ g
1 وعده۲۴۷ g148۱٫۷ g۳۵ g۰٫۴ g
2 وعده۴۹۴ g296۳٫۳ g۷۰ g۰٫۹ g
½ وعده۱۲۳٫۵ g74۰٫۸ g۱۸ g۰٫۲ g
3 وعده۷۴۱ g445۵ g۱۰۶ g۱٫۳ g
4 وعده۹۸۸ g593۶٫۶ g۱۴۱ g۱٫۸ g
۵۰ g۵۰ g30۰٫۳ g۷٫۱ g۰٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g90۱ g۲۱ g۰٫۳ g
۲۰۰ g۲۰۰ g120۱٫۳ g۲۹ g۰٫۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g150۱٫۷ g۳۶ g۰٫۵ g

پرسش‌ها دربارهٔ آب میوه پشن فروت زرد

آب میوه پشن فروت زرد را چطور رقیق کنید که عطرش از بین نرود؟

با آب سرد کم‌کم رقیقش کنید و هر بار بچشید؛ برای نوشیدنی گازدار، کمی آب گازدار درست پیش از سرو اضافه کنید تا حباب‌ها نپرند.

آب میوه پشن فروت زرد را بعد از باز کردن چطور نگه دارید؟

درِ ظرف را محکم ببندید و آن را در یخچال بگذارید؛ آب‌میوه تازه را هم در ظرف دربسته و پر، برای کم‌شدن تماس با هوا، نگه دارید و زود مصرف کنید.

آب میوه پشن فروت زرد با چه چیزهایی جور درمی‌آید؟

ترشی و عطرش کنار انبه، آناناس و ماست خوش‌طعم است. آن را در اسموتی، سس میوه‌ای یا سس سالاد با کمی روغن و نمک به کار ببرید.

برای دسر، آب میوه پشن فروت زرد بهتر است یا نکتار پشن‌فروت؟

آب‌میوه طعم میوه‌ای تندتر و بافت رقیق‌تری می‌دهد؛ نکتار معمولاً شیرین‌تر و غلیظ‌تر است. در ژله یا سس دسر، اگر نکتار به کار می‌برید، شیرین‌کننده را کمتر اضافه کنید.

اگر آب میوه پشن فروت زرد نداشته باشم، چه چیزی جای آن بریزم؟

آب پشن‌فروت بنفش نزدیک‌ترین جایگزین است؛ اگر در دسترس نیست، آب پرتقال را با کمی آب‌لیمو مخلوط کنید تا ترشی و عطر مرکباتی آن به طعم نوشیدنی نزدیک شود.

آب پشن‌فروت زرد با آب پشن‌فروت بنفش چه تفاوتی دارد؟

آب پشن‌فروت بنفش در هر ۱۰۰ گرم ۵۱ کیلوکالری و ۲۹٫۸ میلی‌گرم ویتامین ث دارد؛ در آب میوه پشن فروت زرد، ویتامین ث ۱۸٫۲ میلی‌گرم است. طعم و رنگ محصول هم با نوع میوه و روش تهیه فرق می‌کند.

منبع: USDA FoodData Central 169110 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر