بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران کامل گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند، سرد شده، برشته، کم چرب
207
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۷ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 207 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 311 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 414 | ۵۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 518 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران کامل گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران کامل گوسفند دارای 207 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران کامل گوسفند دارای 104 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران کامل گوسفند دارای 311 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران کامل گوسفند دارای 414 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران کامل گوسفند دارای 518 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-188 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
