بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران کامل گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند، سرد شده، برشته، کم چرب و پرچرب
230
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۸ g 29%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 230 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 345 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 460 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 575 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران کامل گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران کامل گوسفند دارای 230 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران کامل گوسفند دارای 115 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران کامل گوسفند دارای 345 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران کامل گوسفند دارای 460 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران کامل گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران کامل گوسفند دارای 575 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-189 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
