بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بادام، مغز کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
554
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۵٫۳ g
چربی۵۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۵۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۵٫۳ g 2%
- چربی ۵۰ g 64%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۱۳ g 45%
- قندها ۴٫۵ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲۵٫۶ mg 171%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۱ mg 88%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- بیوتین (B7) ۶۴ µg 213%
- فولات (B9) ۴۴ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶۹ mg 21%
- آهن ۳٫۷ mg 21%
- منیزیم ۲۷۰ mg 64%
- فسفر ۴۸۱ mg 38%
- پتاسیم ۷۳۳ mg 16%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۱ mg 115%
- منگنز ۲٫۲ mg 95%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 554 | ۲۱ g | ۵٫۳ g | ۵۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 277 | ۱۱ g | ۲٫۷ g | ۲۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 831 | ۳۲ g | ۸ g | ۷۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1108 | ۴۲ g | ۱۱ g | ۱۰۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1385 | ۵۳ g | ۱۳ g | ۱۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بادام، مغز کامل
در 100 g (۱۰۰ g) بادام، مغز کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بادام، مغز کامل دارای 554 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ۵۰ g بادام، مغز کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بادام، مغز کامل دارای 277 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g بادام، مغز کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بادام، مغز کامل دارای 831 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g بادام، مغز کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بادام، مغز کامل دارای 1108 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱۰۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g بادام، مغز کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بادام، مغز کامل دارای 1385 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۲۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-896 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
