بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تن ماهی سفید در روغن، نمکدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفید، تن ماهی، گوشت سفید، کنسرو شده با روغن، آبکش شده، نمک اضافه شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۶ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۱ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۹۶ mg 17%
- کلسترول ۳۱ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲ µg 10%
- ویتامین E ۲٫۳ mg 15%
- ویتامین K ۶٫۹ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۷ mg 73%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۲۶۷ mg 21%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۶۰٫۱ µg 109%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 186 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۱۳ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 279 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 372 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 465 | ۶۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تن ماهی سفید در روغن، نمکدار
در 100 g (۱۰۰ g) تن ماهی سفید در روغن، نمکدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تن ماهی سفید در روغن، نمکدار دارای 186 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g تن ماهی سفید در روغن، نمکدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تن ماهی سفید در روغن، نمکدار دارای 93 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g تن ماهی سفید در روغن، نمکدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تن ماهی سفید در روغن، نمکدار دارای 279 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g تن ماهی سفید در روغن، نمکدار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تن ماهی سفید در روغن، نمکدار دارای 372 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g تن ماهی سفید در روغن، نمکدار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تن ماهی سفید در روغن، نمکدار دارای 465 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3083 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
