بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سفید، کنسرو شده در روغن، بدون نمک، جامدات آبکش شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۶ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۱ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۳۱ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۷ mg 73%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۲۶۷ mg 21%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۰٫۴۷ mg 4%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۶۰٫۱ µg 109%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 186 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 158 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 316 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 79 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 474 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 632 | ۹۰ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۱۳ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 279 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 372 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 465 | ۶۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک
در 100 g (۱۰۰ g) تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک دارای 186 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک دارای 158 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک دارای 316 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک دارای 79 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک دارای 474 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک دارای 632 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک دارای 93 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تن ماهی سفید در روغن، بدون نمک دارای 279 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171987 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
