اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۰۱ kcal —
  • پروتئین ۵٫۷ g 11%
  • کربوهیدرات ۱۵ g 6%
  • چربی ۰٫۶ g 1%
  • چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
  • فیبر ۶٫۱ g 22%
  • قندها ۳٫۶ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g101۵٫۷ g۱۵ g۰٫۶ g
۵۰ g۵۰ g51۲٫۹ g۷٫۶ g۰٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g152۸٫۶ g۲۳ g۰٫۹ g
۲۰۰ g۲۰۰ g202۱۱ g۳۰ g۱٫۲ g
۲۵۰ g۲۵۰ g253۱۴ g۳۸ g۱٫۵ g

پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سفید در سس گوجه‌فرنگی

لوبیا سفید در سس گوجه‌فرنگی را چطور در فر بپزم؟

لوبیای سفیدِ ازپیش‌پخته را با سس گوجه‌فرنگی در ظرف فر مخلوط کنید و در فرِ گرم‌شده با دمای ۱۸۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بپزید؛ وقتی سس قل‌قل کرد و روی غذا کمی غلیظ شد، آماده است.

برای خوش‌طعم‌تر شدن لوبیا سفید در سس گوجه‌فرنگی چه کار کنم؟

پیاز را با کمی روغن تفت دهید، رب گوجه‌فرنگی را یک دقیقه تفت بدهید و بعد گوجه، لوبیای پخته و کمی آب اضافه کنید. پخت آرام حدود ۱۵ دقیقه، سس را به خورد لوبیا می‌دهد؛ زیره یا پاپریکا هم با طعم گوجه جور است.

لوبیا سفید در سس گوجه‌فرنگی را با چه غذاهایی سرو کنم؟

آن را با نان برشته یا برنج، سبزی خوردن و سالاد ساده سرو کنید. برای یک وعدهٔ سیرکننده‌تر، تخم‌مرغ آب‌پز یا سبزیجات کبابی کنار آن بگذارید.

لوبیا سفید در سس گوجه‌فرنگی را چطور نگهداری کنم؟

باقی‌مانده را پس از خنک‌شدن، حداکثر طی دو ساعت در ظرف دربسته داخل یخچال بگذارید و طی سه تا چهار روز مصرف کنید. برای نگهداری طولانی‌تر، آن را در ظرف مناسب فریزر منجمد کنید و هنگام گرم‌کردن تا داغ‌شدن کامل حرارت دهید.

اگر لوبیای سفید نداشته باشم، چه لوبیایی جایگزینش کنم؟

لوبیا چیتی یا لوبیا قرمزِ پخته را می‌توانید به‌جای لوبیای سفید به کار ببرید؛ هر دو سس گوجه را خوب جذب می‌کنند. لوبیا را وقتی اضافه کنید که پخته باشد تا در سس له نشود.

لوبیا سفید در سس گوجه‌فرنگی با لوبیای سفید کنسروی چه تفاوتی دارد؟

لوبیای سفید کنسروی معمولاً لوبیای پختهٔ ساده است و سس ندارد؛ این غذا لوبیا را همراه سس گوجه‌فرنگی سرو می‌کند. اگر از کنسرو ساده استفاده می‌کنید، آن را آبکش کنید و با سس جداگانه بجوشانید.

لوبیا سفید در سس گوجه‌فرنگی را با لوبیای خشک چطور آماده کنم؟

لوبیای خشک را چند ساعت یا یک شب بخیسانید، آب آن را دور بریزید و در آب تازه بپزید تا کاملاً نرم شود؛ زمان پخت به تازگی لوبیا بستگی دارد. سپس آن را با سس گوجه‌فرنگی مخلوط کنید و بگذارید حدود ۱۵ دقیقه آرام بجوشد.

منبع: NEVO (Netherlands) 197 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر