بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
به شکل حیوانات یا اندازه میان‌وعده، با طعم پنیر
452
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۶۴ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵۲ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۶۴ g 23%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۷۵۹ mg 33%
- کلسترول ۱۱٫۷ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۳ µg 0%
- ویتامین K ۱۵٫۳ µg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۷۳ mg 61%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۶ mg 43%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۱۸۰ µg 45%
- ویتامین B12 ۰٫۰۲ µg 1%
- کولین ۱۴٫۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۵ mg 10%
- آهن ۴٫۳ mg 24%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۵۹ mg 26%
- سلنیوم ۹٫۵ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 452 | ۱۱ g | ۶۴ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 226 | ۵٫۵ g | ۳۲ g | ۷٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 678 | ۱۷ g | ۹۶ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 904 | ۲۲ g | ۱۲۸ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1130 | ۲۸ g | ۱۶۰ g | ۴۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر گندم
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم دارای 452 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر گندم دارای 226 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر گندم دارای 678 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر گندم دارای 904 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۲۸ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر گندم دارای 1130 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۶۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7883 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
