بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته، نازک، همه طعم‌ها
461
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸ g
کربوهیدرات۶۵ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶۱ kcal —
- پروتئین ۸ g 16%
- کربوهیدرات ۶۵ g 24%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۹٫۶ g —
- سدیم ۶۸۹ mg 30%
- کلسترول ۱٫۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین K ۱۴٫۱ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۴۵ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۱ mg 31%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۷۱ µg 68%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
- کولین ۲۷٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۲ mg 6%
- آهن ۴٫۱ mg 23%
- منیزیم ۳۰٫۹ mg 7%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۰٫۸۴ mg 8%
- مس ۰٫۱۹ mg 22%
- منگنز ۰٫۷۹ mg 34%
- سلنیوم ۱۱٫۵ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 461 | ۸ g | ۶۵ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 230 | ۴ g | ۳۳ g | ۸٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 691 | ۱۲ g | ۹۸ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 921 | ۱۶ g | ۱۳۱ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1152 | ۲۰ g | ۱۶۳ g | ۴۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر گندم
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم دارای 461 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر گندم دارای 230 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر گندم دارای 691 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر گندم دارای 921 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۳۱ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر گندم دارای 1152 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۶۳ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7888 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
