بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
به شکل حیوانات، با طعم سه پنیر
454
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۶۱ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵۴ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۶۱ g 22%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۵ g 25%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۹۰۸ mg 39%
- کلسترول ۱۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۲ µg 0%
- ویتامین K ۳۰٫۵ µg 25%
- تیامین (B1) ۰٫۷۷ mg 64%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۱ mg 39%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱۷۲ µg 43%
- ویتامین B12 ۰٫۰۵ µg 2%
- کولین ۱۴٫۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵۳ mg 12%
- آهن ۴٫۴ mg 24%
- منیزیم ۲۶٫۹ mg 6%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۱۷۳ mg 4%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۶۳ mg 27%
- سلنیوم ۷٫۳ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 454 | ۱۲ g | ۶۱ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 227 | ۵٫۹ g | ۳۱ g | ۸٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 682 | ۱۸ g | ۹۲ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 909 | ۲۴ g | ۱۲۳ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1136 | ۳۰ g | ۱۵۴ g | ۴۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر گندم
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم دارای 454 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر گندم دارای 227 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر گندم دارای 682 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر گندم دارای 909 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۲۳ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر گندم دارای 1136 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۵۴ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7884 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
