بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبوس گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
290
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۲۵ g
چربی۵٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۰ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۴۰ g 144%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۲۸ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- ویتامین K ۸۳ µg 69%
- تیامین (B1) ۰٫۸۹ mg 74%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۲۹٫۶ mg 185%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۴ mg 48%
- ویتامین B6 ۱٫۴ mg 81%
- بیوتین (B7) ۲۴ µg 80%
- فولات (B9) ۱۴۰ µg 35%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷۴٫۴ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۴٫۷ mg 6%
- آهن ۱۹ mg 106%
- منیزیم ۴۸۰ mg 114%
- فسفر ۱۰۵۵ mg 84%
- پتاسیم ۱۳۴۰ mg 29%
- روی ۷٫۷ mg 70%
- مس ۱٫۱ mg 122%
- منگنز ۱۵ mg 652%
- سلنیوم ۶٫۸ µg 12%
- ید ۲٫۴ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 290 | ۱۶ g | ۲۵ g | ۵٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 145 | ۸ g | ۱۲ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 435 | ۲۴ g | ۳۷ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 580 | ۳۲ g | ۴۹ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 726 | ۴۰ g | ۶۱ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سبوس گندم
در 100 g (۱۰۰ g) سبوس گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبوس گندم دارای 290 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سبوس گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبوس گندم دارای 145 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبوس گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبوس گندم دارای 435 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g سبوس گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سبوس گندم دارای 580 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g سبوس گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سبوس گندم دارای 726 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 617 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
