بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش کوچک روست سرلوین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط بخش کم چرب، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، درجه Choice، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۴ µg 140%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۴۵ mg 20%
- پتاسیم ۳۷۹ mg 8%
- روی ۷٫۱ mg 65%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۳۵ µg 64%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۲۹ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 147 | ۲۵ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 294 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 74 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 441 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 588 | ۹۹ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۴۴ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
- گوشت گاو راسته choice، کباب شدهفقط گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته175 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده selectگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، select، پخته، برشته316 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ برش کوچک روست سرلوین
در 100 g (۱۰۰ g) برش کوچک روست سرلوین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش کوچک روست سرلوین دارای 173 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برش کوچک روست سرلوین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برش کوچک روست سرلوین دارای 147 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برش کوچک روست سرلوین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برش کوچک روست سرلوین دارای 294 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برش کوچک روست سرلوین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برش کوچک روست سرلوین دارای 74 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برش کوچک روست سرلوین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برش کوچک روست سرلوین دارای 441 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برش کوچک روست سرلوین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برش کوچک روست سرلوین دارای 588 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g برش کوچک روست سرلوین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش کوچک روست سرلوین دارای 87 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش کوچک روست سرلوین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش کوچک روست سرلوین دارای 260 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173407 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
