بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و پرچرب، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، چویز، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۷ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۶٫۹ g 35%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 116%
- کولین ۸۶٫۱ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۶۶ mg 13%
- پتاسیم ۳۰۲ mg 6%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۶٫۶ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 237 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 268 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 536 | ۴۴ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 134 | ۱۱ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 803 | ۶۶ g | ۰ g | ۵۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1071 | ۸۷ g | ۰ g | ۷۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 356 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 474 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 593 | ۴۸ g | ۰ g | ۴۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گاو دارای 237 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) راسته گاو دارای 268 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) راسته گاو دارای 536 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) راسته گاو دارای 134 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) راسته گاو دارای 803 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) راسته گاو دارای 1071 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گاو دارای 119 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گاو دارای 356 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169540 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
