بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و پرچرب، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، سلکت، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۰ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۶ g 30%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 34%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 57%
- کولین ۱۰۲ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۴٫۹ mg 44%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۸ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 250 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 213 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 425 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 106 | ۱۱ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 638 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 850 | ۹۱ g | ۰ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 125 | ۱۳ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 375 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 500 | ۵۳ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 625 | ۶۷ g | ۰ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گاو دارای 250 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته گاو دارای 213 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته گاو دارای 425 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گاو دارای 106 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته گاو دارای 638 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته گاو دارای 850 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گاو دارای 125 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گاو دارای 375 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168720 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
