بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و پرچرب، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۴ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۶٫۶ g 33%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 33%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 65%
- کولین ۱۰۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۸ mg 7%
- روی ۴٫۸ mg 43%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۵ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 264 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 224 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 449 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 112 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 673 | ۶۷ g | ۰ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 898 | ۹۰ g | ۰ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 132 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 396 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 528 | ۵۳ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 660 | ۶۶ g | ۰ g | ۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گاو دارای 264 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته گاو دارای 224 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته گاو دارای 449 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته گاو دارای 112 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته گاو دارای 673 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته گاو دارای 898 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گاو دارای 132 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گاو دارای 396 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169539 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
