بدانید چه چیزی در بشقابتان است

سالاد گوجه‌فرنگی

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

با سس وینگرت

54
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۲٫۷ g
چربی۴٫۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۵۴ kcal —
  • پروتئین ۰٫۸ g 2%
  • کربوهیدرات ۲٫۷ g 1%
  • چربی ۴٫۲ g 5%
  • چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
  • فیبر ۱٫۲ g 4%
  • قندها ۲٫۶ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g54۰٫۸ g۲٫۷ g۴٫۲ g
۵۰ g۵۰ g27۰٫۴ g۱٫۴ g۲٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g81۱٫۲ g۴٫۱ g۶٫۳ g
۲۰۰ g۲۰۰ g108۱٫۶ g۵٫۴ g۸٫۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g135۲ g۶٫۸ g۱۱ g

پرسش‌ها دربارهٔ سالاد گوجه‌فرنگی

چطور سالاد گوجه‌فرنگی آب نمی‌اندازد؟

گوجه‌ها را با چاقوی تیز خرد کنید و نمک را درست پیش از سرو بزنید؛ نمک زودتر آب می‌اندازد. اگر گوجه‌ها خیلی آبدارند، بخش ژله‌ای و دانه‌ها را جدا کنید.

برای سالاد گوجه‌فرنگی چه گوجه‌ای انتخاب کنم؟

گوجه‌ای بردارید که رسیده و معطر باشد، اما با فشار ملایم له نشود. گوجه‌های گوشتی و کم‌آب برای سالاد خردشده مناسب‌اند؛ گوجه‌های کوچک و شیرین را هم می‌توانید نصف کنید.

سالاد گوجه‌فرنگی را چطور نگهداری کنم؟

سالاد خردشده را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و ترجیحاً همان روز بخورید؛ سرکه و نمک را جدا نگه دارید تا بافتش زود نرم نشود. سالادی را که بیش از دو ساعت در دمای اتاق مانده، دور بریزید.

سالاد گوجه‌فرنگی با چه غذاهایی جور است؟

با نان، پنیر و سبزی خوردن یک وعدهٔ سبک می‌شود و کنار کباب، کوکو یا غذاهای برنجی هم خوب می‌نشیند. برای عطر بیشتر، ریحان یا نعناع تازه و کمی آب‌لیمو به آن اضافه کنید.

فرق سالاد گوجه‌فرنگی با سالسا چیست؟

سالاد گوجه‌فرنگی معمولاً تکه‌های درشت‌تری دارد و با روغن، آب‌لیمو یا سرکه مزه‌دار می‌شود. سالسا ریزتر خرد می‌شود و معمولاً با فلفل تند، پیاز و گشنیز همراه است؛ هم کنار غذا سرو می‌شود و هم با نان تُرد.

اگر گوجه‌فرنگی نداشته باشم، چه چیزی جای آن بگذارم؟

برای سالادی با بافت آبدار و ترد، خیار جایگزین نزدیک‌تری است؛ برای رنگ و عطر، فلفل دلمه‌ای خردشده به کار ببرید. هیچ‌کدام ترشی و شیرینی گوجه را دقیقاً ندارند، پس چاشنی را با آب‌لیمو یا سرکه کامل کنید.

سالاد گوجه‌فرنگی را از قبل می‌توان آماده کرد؟

گوجه‌ها را می‌توانید چند ساعت زودتر بشویید و خشک کنید، اما خردکردن و چاشنی‌زدن را به زمان نزدیک سرو موکول کنید. اگر لازم است زودتر خردشان کنید، در ظرف دربسته و در یخچال نگه دارید و آب جمع‌شده را پیش از سرو خالی کنید.

منبع: slv 460 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر