بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ ژامبون و پنیر تست شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پوشیده شده با تخم‌مرغ نیمرو، خانگی
261
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۱ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۷٫۴ g 37%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۵۱۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۷ µg 16%
- ویتامین C ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۷۸ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۷٫۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۵۵ µg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۰ mg 15%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۹٫۵ mg 5%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۱۵۴ mg 3%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۱۰٫۹ µg 20%
- ید ۱۶٫۱ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 261 | ۱۴ g | ۱۶ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 131 | ۶٫۹ g | ۸٫۱ g | ۷٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 392 | ۲۱ g | ۲۴ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 522 | ۲۷ g | ۳۲ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 653 | ۳۴ g | ۴۰ g | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ ژامبون و پنیر تست شده
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ ژامبون و پنیر تست شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ ژامبون و پنیر تست شده دارای 261 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ ژامبون و پنیر تست شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ ژامبون و پنیر تست شده دارای 131 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ ژامبون و پنیر تست شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ ژامبون و پنیر تست شده دارای 392 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ساندویچ ژامبون و پنیر تست شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ساندویچ ژامبون و پنیر تست شده دارای 522 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ساندویچ ژامبون و پنیر تست شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ساندویچ ژامبون و پنیر تست شده دارای 653 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25542 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
