بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tabbouleh
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۷٫۹ g 3%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۴۹۵ mg 22%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳ µg 4%
- ویتامین C ۱۵٫۸ mg 18%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 15%
- ویتامین K ۹۷٫۶ µg 81%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۹ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۷۴ mg 4%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۳۹ mg 3%
- پتاسیم ۱۵۴ mg 3%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۱٫۶ g | ۷٫۹ g | ۹٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۶۰ g | 203 | ۲٫۶ g | ۱۳ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۳۲۰ g | 406 | ۵٫۲ g | ۲۵ g | ۳۱ g |
| ½ وعده | ۸۰ g | 102 | ۱٫۳ g | ۶٫۳ g | ۷٫۷ g |
| 3 وعده | ۴۸۰ g | 610 | ۷٫۹ g | ۳۸ g | ۴۶ g |
| 4 وعده | ۶۴۰ g | 813 | ۱۱ g | ۵۰ g | ۶۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۰٫۸ g | ۳٫۹ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۲٫۵ g | ۱۲ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۳٫۳ g | ۱۶ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۴٫۱ g | ۲۰ g | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Tabbouleh
در 100 g (۱۰۰ g) Tabbouleh چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tabbouleh دارای 127 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۰ g) Tabbouleh چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۰ g) Tabbouleh دارای 203 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲۰ g) Tabbouleh چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲۰ g) Tabbouleh دارای 406 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ½ وعده (۸۰ g) Tabbouleh چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۰ g) Tabbouleh دارای 102 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸۰ g) Tabbouleh چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸۰ g) Tabbouleh دارای 610 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴۰ g) Tabbouleh چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴۰ g) Tabbouleh دارای 813 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
در ۵۰ g Tabbouleh چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tabbouleh دارای 64 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tabbouleh چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tabbouleh دارای 191 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58175110 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
