بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گیلاس شیرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، بسته آب، جامدات و مایعات
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۱۰ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۲٫۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۱۵ mg 1%
- پتاسیم ۱۳۱ mg 3%
- روی ۰٫۰۸ mg 1%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 46 | ۰٫۸ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۴۸ g | 114 | ۱٫۹ g | ۲۵ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۴۹۶ g | 228 | ۳٫۸ g | ۵۱ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۲۴ g | 57 | ۱ g | ۱۳ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۴۴ g | 342 | ۵٫۷ g | ۷۶ g | ۱ g |
| 4 وعده | ۹۹۲ g | 456 | ۷٫۶ g | ۱۰۲ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۰٫۴ g | ۵٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 69 | ۱٫۲ g | ۱۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 92 | ۱٫۵ g | ۲۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 115 | ۱٫۹ g | ۲۶ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گیلاس شیرین
در 100 g (۱۰۰ g) گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گیلاس شیرین دارای 46 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۸ g) گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۸ g) گیلاس شیرین دارای 114 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۶ g) گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۶ g) گیلاس شیرین دارای 228 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۴ g) گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۴ g) گیلاس شیرین دارای 57 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۴۴ g) گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۴۴ g) گیلاس شیرین دارای 342 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 4 وعده (۹۹۲ g) گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۹۲ g) گیلاس شیرین دارای 456 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گیلاس شیرین دارای 23 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گیلاس شیرین دارای 69 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173957 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
