بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گیلاس شیرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، هسته گرفته، شربت غلیظ، جامدات و مایعات
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۱۶ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۳٫۶ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۱۸ mg 1%
- پتاسیم ۱۴۵ mg 3%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۰٫۶ g | ۲۰ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۵۳ g | 210 | ۱٫۵ g | ۵۰ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۰۶ g | 420 | ۳ g | ۱۰۱ g | ۰٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۲۶٫۵ g | 105 | ۰٫۸ g | ۲۵ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۵۹ g | 630 | ۴٫۶ g | ۱۵۱ g | ۱٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۰۱۲ g | 840 | ۶٫۱ g | ۲۰۱ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۰٫۳ g | ۹٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۰٫۹ g | ۳۰ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 166 | ۱٫۲ g | ۴۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۱٫۵ g | ۵۰ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گیلاس شیرین
در 100 g (۱۰۰ g) گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گیلاس شیرین دارای 83 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۳ g) گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۳ g) گیلاس شیرین دارای 210 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۶ g) گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۶ g) گیلاس شیرین دارای 420 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۶٫۵ g) گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۶٫۵ g) گیلاس شیرین دارای 105 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۵۹ g) گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۵۹ g) گیلاس شیرین دارای 630 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۵۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۱۲ g) گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۱۲ g) گیلاس شیرین دارای 840 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۲۰۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گیلاس شیرین دارای 42 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گیلاس شیرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گیلاس شیرین دارای 125 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173960 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
