بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان گندم جوانه زده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با کلسیم و ویتامین D افزوده، تجاری، برشته شده
278
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۳۳ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۸ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۳۳ g 12%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۱۳ g 47%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۳۶۹ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۳ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲۰ mg 32%
- آهن ۵٫۵ mg 31%
- منیزیم ۱۱۴ mg 27%
- فسفر ۲۹۲ mg 23%
- پتاسیم ۲۵۶ mg 5%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۲۸ mg 32%
- منگنز ۲ mg 86%
- سلنیوم ۳۱٫۲ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 278 | ۱۴ g | ۳۳ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 139 | ۷٫۲ g | ۱۶ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 417 | ۲۲ g | ۴۹ g | ۵٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 556 | ۲۹ g | ۶۵ g | ۷٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 695 | ۳۶ g | ۸۲ g | ۹٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان گندم جوانه زده
در 100 g (۱۰۰ g) نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان گندم جوانه زده دارای 278 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان گندم جوانه زده دارای 139 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان گندم جوانه زده دارای 417 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان گندم جوانه زده دارای 556 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان گندم جوانه زده دارای 695 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7311 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
