بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان گندم جوانه زده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با کلسیم و ویتامین D افزوده، تجاری
250
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۲۹ g
چربی۳٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۰ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۲۹ g 11%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱۲ g 42%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۳۳۲ mg 14%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۱ µg 10%
- ویتامین E ۰٫۷۵ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷۸ mg 29%
- آهن ۵ mg 28%
- منیزیم ۱۰۳ mg 25%
- فسفر ۲۶۳ mg 21%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۲۶ mg 28%
- منگنز ۱٫۸ mg 77%
- سلنیوم ۲۸٫۱ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 250 | ۱۳ g | ۲۹ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 125 | ۶٫۵ g | ۱۵ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 375 | ۲۰ g | ۴۴ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 500 | ۲۶ g | ۵۹ g | ۶٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 625 | ۳۳ g | ۷۴ g | ۸٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان گندم جوانه زده
در 100 g (۱۰۰ g) نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان گندم جوانه زده دارای 250 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان گندم جوانه زده دارای 125 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان گندم جوانه زده دارای 375 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان گندم جوانه زده دارای 500 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان گندم جوانه زده دارای 625 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7288 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
