بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان گندم جوانه زده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تجاری، برشته شده
291
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۳۹ g
چربی۳٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۱ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۳٫۹ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۹٫۶ g 34%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۴۹۶ mg 22%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۶ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۸۳ mg 6%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۰۶ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۶ mg 4%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۱۱۰ mg 26%
- فسفر ۲۸۴ mg 23%
- پتاسیم ۲۷۴ mg 6%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۳۲ mg 36%
- منگنز ۲٫۲ mg 96%
- سلنیوم ۶۵٫۳ µg 119%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 291 | ۱۵ g | ۳۹ g | ۳٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 146 | ۷٫۴ g | ۱۹ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 437 | ۲۲ g | ۵۸ g | ۵٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 582 | ۳۰ g | ۷۷ g | ۷٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 728 | ۳۷ g | ۹۶ g | ۹٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان گندم جوانه زده
در 100 g (۱۰۰ g) نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان گندم جوانه زده دارای 291 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان گندم جوانه زده دارای 146 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان گندم جوانه زده دارای 437 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان گندم جوانه زده دارای 582 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان گندم جوانه زده دارای 728 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7310 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
