بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان گندم جوانه زده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوانه زده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۵ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۵٫۷ g 20%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۵۱۵ mg 22%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۶ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۶٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۰ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 11%
- منیزیم ۷۱ mg 17%
- فسفر ۱۹۲ mg 15%
- پتاسیم ۲۱۵ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 12%
- مس ۰٫۲۳ mg 25%
- سلنیوم ۳۲٫۶ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 205 | ۱۴ g | ۳۱ g | ۰ g |
| 1 وعده | ۳۸ g | 78 | ۵٫۴ g | ۱۲ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۷۶ g | 156 | ۱۱ g | ۲۴ g | ۰ g |
| ½ وعده | ۱۹ g | 39 | ۲٫۷ g | ۵٫۹ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۱۱۴ g | 234 | ۱۶ g | ۳۶ g | ۰ g |
| 4 وعده | ۱۵۲ g | 312 | ۲۲ g | ۴۷ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۷٫۲ g | ۱۶ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 308 | ۲۲ g | ۴۷ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 410 | ۲۹ g | ۶۲ g | ۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 513 | ۳۶ g | ۷۸ g | ۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان گندم جوانه زده
در 100 g (۱۰۰ g) نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان گندم جوانه زده دارای 205 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 1 وعده (۳۸ g) نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۸ g) نان گندم جوانه زده دارای 78 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۷۶ g) نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۶ g) نان گندم جوانه زده دارای 156 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۹ g) نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۹ g) نان گندم جوانه زده دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۱۱۴ g) نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۱۴ g) نان گندم جوانه زده دارای 234 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۵۲ g) نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۵۲ g) نان گندم جوانه زده دارای 312 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان گندم جوانه زده دارای 103 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان گندم جوانه زده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان گندم جوانه زده دارای 308 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171851 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
