بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیازچه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیازچه و برگ، خام
23
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۳ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۳ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۷ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۵ µg 12%
- ویتامین C ۲۶ mg 29%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۷ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۵۴ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 23 | ۲ g | ۳ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۱ g | ۱٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 35 | ۳ g | ۴٫۵ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 46 | ۴ g | ۶ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 58 | ۵ g | ۷٫۵ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پیازچه
در 100 g (۱۰۰ g) پیازچه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیازچه دارای 23 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g پیازچه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیازچه دارای 12 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیازچه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیازچه دارای 35 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g پیازچه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پیازچه دارای 46 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g پیازچه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پیازچه دارای 58 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-352 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
