بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پودینگ اسفنجی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
327
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۷ g
کربوهیدرات۴۶ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۷ kcal —
- پروتئین ۵٫۷ g 11%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۱۹ g —
- سدیم ۲۹۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۴ µg 13%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶ µg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۹ mg 5%
- آهن ۰٫۹۹ mg 6%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۱۰۴ mg 2%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 327 | ۵٫۷ g | ۴۶ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 164 | ۲٫۹ g | ۲۳ g | ۷٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 491 | ۸٫۶ g | ۶۹ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 654 | ۱۱ g | ۹۲ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 818 | ۱۴ g | ۱۱۶ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پودینگ اسفنجی
در 100 g (۱۰۰ g) پودینگ اسفنجی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پودینگ اسفنجی دارای 327 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g پودینگ اسفنجی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پودینگ اسفنجی دارای 164 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پودینگ اسفنجی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پودینگ اسفنجی دارای 491 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g پودینگ اسفنجی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پودینگ اسفنجی دارای 654 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پودینگ اسفنجی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پودینگ اسفنجی دارای 818 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱۶ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-1119 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
