بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پودینگ اسفنجی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با مربا یا ملاس، خانگی
333
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۳ g
کربوهیدرات۵۱ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۳ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۵۱ g 19%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۲۶ g —
- سدیم ۲۹۱ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- بیوتین (B7) ۳٫۷ µg 12%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۵ mg 5%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۶۶ mg 13%
- پتاسیم ۱۰۱ mg 2%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۵ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 333 | ۵٫۳ g | ۵۱ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 167 | ۲٫۷ g | ۲۶ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 500 | ۸ g | ۷۷ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 666 | ۱۱ g | ۱۰۲ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 833 | ۱۳ g | ۱۲۸ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پودینگ اسفنجی
در 100 g (۱۰۰ g) پودینگ اسفنجی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پودینگ اسفنجی دارای 333 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g پودینگ اسفنجی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پودینگ اسفنجی دارای 167 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پودینگ اسفنجی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پودینگ اسفنجی دارای 500 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g پودینگ اسفنجی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پودینگ اسفنجی دارای 666 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g پودینگ اسفنجی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پودینگ اسفنجی دارای 833 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۲۸ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-1121 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
