بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پودینگ اسفنجی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با میوه خشک، خانگی
332
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۵ g
کربوهیدرات۵۱ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۲ kcal —
- پروتئین ۵٫۵ g 11%
- کربوهیدرات ۵۱ g 18%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- قندها ۲۵ g —
- سدیم ۲۷۷ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- بیوتین (B7) ۴ µg 13%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۲ mg 6%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۷۴ mg 14%
- پتاسیم ۲۰۷ mg 4%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 332 | ۵٫۵ g | ۵۱ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 166 | ۲٫۸ g | ۲۵ g | ۶٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 498 | ۸٫۳ g | ۷۶ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 664 | ۱۱ g | ۱۰۱ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 830 | ۱۴ g | ۱۲۶ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پودینگ اسفنجی
در 100 g (۱۰۰ g) پودینگ اسفنجی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پودینگ اسفنجی دارای 332 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g پودینگ اسفنجی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پودینگ اسفنجی دارای 166 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پودینگ اسفنجی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پودینگ اسفنجی دارای 498 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g پودینگ اسفنجی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پودینگ اسفنجی دارای 664 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g پودینگ اسفنجی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پودینگ اسفنجی دارای 830 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-1120 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
