بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر سویا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه طعم‌ها، بدون شکر، با کلسیم افزوده، ویتامین‌های A و D
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۳۷ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۷ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۴ mg 10%
- آهن ۰٫۴۶ mg 3%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۳۲ mg 3%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 33 | ۲٫۹ g | ۱٫۲ g | ۱٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۴۳ g | 80 | ۶٫۹ g | ۳ g | ۳٫۹ g |
| 2 وعده | ۴۸۶ g | 160 | ۱۴ g | ۶ g | ۷٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۲۱٫۵ g | 40 | ۳٫۵ g | ۱٫۵ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۷۲۹ g | 241 | ۲۱ g | ۹ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۹۷۲ g | 321 | ۲۸ g | ۱۲ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۱٫۴ g | ۰٫۶ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 50 | ۴٫۳ g | ۱٫۹ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 66 | ۵٫۷ g | ۲٫۵ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 83 | ۷٫۲ g | ۳٫۱ g | ۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شیر سویا
در 100 g (۱۰۰ g) شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر سویا دارای 33 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۳ g) شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۳ g) شیر سویا دارای 80 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۶ g) شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۶ g) شیر سویا دارای 160 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۱٫۵ g) شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۱٫۵ g) شیر سویا دارای 40 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۹ g) شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۹ g) شیر سویا دارای 241 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۲ g) شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۲ g) شیر سویا دارای 321 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر سویا دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر سویا دارای 50 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175215 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
