بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر سویا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه طعم‌ها، کم‌چرب، با کلسیم افزوده، ویتامین‌های A و D
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۶٫۴ g 2%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۳۷ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۲ µg 7%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۲ mg 6%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- فسفر ۶۲ mg 5%
- پتاسیم ۶۴ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 43 | ۱٫۷ g | ۶٫۴ g | ۰٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۴۳ g | 104 | ۴ g | ۱۶ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۴۸۶ g | 209 | ۸ g | ۳۱ g | ۳ g |
| ½ وعده | ۱۲۱٫۵ g | 52 | ۲ g | ۷٫۸ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۷۲۹ g | 313 | ۱۲ g | ۴۷ g | ۴٫۵ g |
| 4 وعده | ۹۷۲ g | 418 | ۱۶ g | ۶۲ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۸ g | ۳٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 65 | ۲٫۵ g | ۹٫۶ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 86 | ۳٫۳ g | ۱۳ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 108 | ۴٫۱ g | ۱۶ g | ۱٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شیر سویا
در 100 g (۱۰۰ g) شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر سویا دارای 43 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۳ g) شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۳ g) شیر سویا دارای 104 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۶ g) شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۶ g) شیر سویا دارای 209 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۱٫۵ g) شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۱٫۵ g) شیر سویا دارای 52 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۹ g) شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۹ g) شیر سویا دارای 313 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۲ g) شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۲ g) شیر سویا دارای 418 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر سویا دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر سویا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر سویا دارای 65 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173769 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
