بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مربع های نرم میوه و آجیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۹٫۵ g 12%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۴۶ g —
- سدیم ۱۳۱ mg 6%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۸ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۵ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۹۳ mg 5%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۵۴ mg 4%
- پتاسیم ۸۲ mg 2%
- روی ۰٫۵۳ mg 5%
- مس ۰٫۳ mg 34%
- منگنز ۰٫۵۴ mg 23%
- سلنیوم ۱٫۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 390 | ۲٫۳ g | ۷۱ g | ۹٫۵ g |
| 1 وعده | ۴۲ g | 164 | ۱ g | ۳۰ g | ۴ g |
| 2 وعده | ۸۴ g | 328 | ۱٫۹ g | ۶۰ g | ۸ g |
| ½ وعده | ۲۱ g | 82 | ۰٫۵ g | ۱۵ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۱۲۶ g | 491 | ۲٫۹ g | ۹۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۱۶۸ g | 655 | ۳٫۹ g | ۱۲۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 195 | ۱٫۲ g | ۳۶ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 585 | ۳٫۵ g | ۱۰۷ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 780 | ۴٫۶ g | ۱۴۳ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 975 | ۵٫۸ g | ۱۷۹ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مربع های نرم میوه و آجیل
در 100 g (۱۰۰ g) مربع های نرم میوه و آجیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مربع های نرم میوه و آجیل دارای 390 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۴۲ g) مربع های نرم میوه و آجیل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۲ g) مربع های نرم میوه و آجیل دارای 164 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 2 وعده (۸۴ g) مربع های نرم میوه و آجیل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸۴ g) مربع های نرم میوه و آجیل دارای 328 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ½ وعده (۲۱ g) مربع های نرم میوه و آجیل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۱ g) مربع های نرم میوه و آجیل دارای 82 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۱۲۶ g) مربع های نرم میوه و آجیل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۲۶ g) مربع های نرم میوه و آجیل دارای 491 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۶۸ g) مربع های نرم میوه و آجیل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۶۸ g) مربع های نرم میوه و آجیل دارای 655 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g مربع های نرم میوه و آجیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مربع های نرم میوه و آجیل دارای 195 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g مربع های نرم میوه و آجیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مربع های نرم میوه و آجیل دارای 585 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170658 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
