بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی هادوک دودی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، بخارپز، وزن شده با استخوان و پوست
84
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۴ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۸۹ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۱ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- بیوتین (B7) ۱٫۴ µg 5%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 92%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۱۸ mg 1%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۷۳ mg 14%
- پتاسیم ۲۷۹ mg 6%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۴ µg 80%
- ید ۲۲۹ µg 153%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 84 | ۲۰ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۱۰ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 126 | ۳۰ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 168 | ۴۰ g | ۰ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 210 | ۵۰ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی هادوک دودی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی هادوک دودی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی هادوک دودی دارای 84 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی هادوک دودی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی هادوک دودی دارای 42 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی هادوک دودی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی هادوک دودی دارای 126 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی هادوک دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی هادوک دودی دارای 168 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی هادوک دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی هادوک دودی دارای 210 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-494 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
