بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی هادوک دودی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
83
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۲۰ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۷ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- بیوتین (B7) ۱٫۴ µg 5%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 88%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۱۵ mg 1%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۸ µg 69%
- ید ۱۹۶ µg 131%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۲۰ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۳۰ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 166 | ۳۹ g | ۰ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۴۹ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی هادوک دودی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی هادوک دودی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی هادوک دودی دارای 83 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی هادوک دودی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی هادوک دودی دارای 42 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی هادوک دودی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی هادوک دودی دارای 125 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی هادوک دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی هادوک دودی دارای 166 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی هادوک دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی هادوک دودی دارای 208 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-492 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
