بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی هادوک دودی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، بخارپز
95
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴۹ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- بیوتین (B7) ۱٫۶ µg 5%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 100%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۱۹۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۴ mg 7%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۵۰ µg 91%
- ید ۲۵۷ µg 171%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۲۳ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۳۴ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۴۵ g | ۰ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۵۶ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی هادوک دودی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی هادوک دودی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی هادوک دودی دارای 95 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی هادوک دودی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی هادوک دودی دارای 48 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی هادوک دودی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی هادوک دودی دارای 143 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی هادوک دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی هادوک دودی دارای 190 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی هادوک دودی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی هادوک دودی دارای 238 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-493 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
