بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کباب‌شده، کم‌چرب
188
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۸ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 65%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۵٫۷ mg 52%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
- ید ۱۵ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 188 | ۳۲ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۶ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 282 | ۴۹ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 376 | ۶۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 470 | ۸۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک راسته گاو دارای 188 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک راسته گاو دارای 94 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک راسته گاو دارای 282 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک راسته گاو دارای 376 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک راسته گاو دارای 470 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-062 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
