بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی شیپهد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در فر یا گریل شده
126
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۳۵۰ mg 28%
- پتاسیم ۵۱۲ mg 11%
- روی ۰٫۶۳ mg 6%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۵۱٫۳ µg 93%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۲۶ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱۳ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۳۹ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۵۲ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۶۵ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی شیپهد
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی شیپهد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی شیپهد دارای 126 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی شیپهد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی شیپهد دارای 63 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی شیپهد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی شیپهد دارای 189 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی شیپهد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی شیپهد دارای 252 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی شیپهد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی شیپهد دارای 315 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3063 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
