بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخممرغ همزده
کالری و اطلاعات تغذیهای
با کره
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۸ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۹٫۹ g 50%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۸ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 228 | ۱۰ g | ۰٫۸ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۵٫۱ g | ۰٫۴ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 342 | ۱۵ g | ۱٫۲ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 456 | ۲۰ g | ۱٫۶ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 570 | ۲۶ g | ۲ g | ۵۲ g |
پرسشها دربارهٔ تخممرغ همزده
تخممرغ همزده را چطور نرم و خامهای درست کنم؟
تخممرغها را با چنگال فقط تا یکدستشدن بزنید و در تابهٔ نچسب روی حرارت کم، با کمی کره یا روغن، آرام هم بزنید. وقتی هنوز کمی براق و نرم است از روی حرارت بردارید؛ گرمای تابه آن را کمی بیشتر میپزد.
تخممرغ همزده چند دقیقه باید بپزد؟
روی حرارت کم تا متوسط، معمولاً حدود ۳ تا ۵ دقیقه زمان میبرد؛ مرتب هم بزنید تا تکههای نرم شکل بگیرد و بخش مایع باقی نماند. حرارت زیاد آن را زود خشک و لاستیکی میکند.
برای تخممرغ همزده چه چیزهایی اضافه کنم؟
پیازچه، جعفری یا شوید خردشده و کمی پنیر، طعم خوبی به آن میدهند؛ سبزیهای آبدار مثل گوجه را اول جداگانه تفت دهید تا آبشان کشیده شود. آن را با نان و سبزی خوردن یا در ساندویچ سرو کنید.
تخممرغ همزده چه فرقی با املت دارد؟
در تخممرغ همزده، تخممرغ هنگام پخت مرتب جابهجا میشود و به تکههای نرم درمیآید؛ املت معمولاً یکتکه میپزد و مواد را داخل آن میپیچند یا روی آن میریزند.
تخممرغ همزدهٔ آماده را چطور نگهداری کنم؟
باقیمانده را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت در ظرف دربسته داخل یخچال بگذارید و طی سه تا چهار روز مصرف کنید. برای گرمکردن، آن را با حرارت ملایم و کمی همزدن داغ کنید.
منبع: BEDCA (Spain) 761 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر