بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم ساووی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، جوشانده شده، آبکش شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- سدیم ۲۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴ µg 5%
- ویتامین C ۱۷ mg 19%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۲ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۴۶ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۳۳ mg 3%
- پتاسیم ۱۸۴ mg 4%
- روی ۰٫۲۳ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 24 | ۱٫۸ g | ۲٫۶ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۴۵ g | 35 | ۲٫۶ g | ۳٫۸ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۹۰ g | 70 | ۵٫۲ g | ۷٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۷۲٫۵ g | 17 | ۱٫۳ g | ۱٫۹ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۳۵ g | 104 | ۷٫۸ g | ۱۱ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۵۸۰ g | 139 | ۱۰ g | ۱۵ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۰٫۹ g | ۱٫۳ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 36 | ۲٫۷ g | ۳٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 48 | ۳٫۶ g | ۵٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 60 | ۴٫۵ g | ۶٫۵ g | ۰٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کلم ساووی
در 100 g (۱۰۰ g) کلم ساووی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم ساووی دارای 24 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۵ g) کلم ساووی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۵ g) کلم ساووی دارای 35 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۰ g) کلم ساووی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۰ g) کلم ساووی دارای 70 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۷۲٫۵ g) کلم ساووی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۲٫۵ g) کلم ساووی دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۵ g) کلم ساووی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۵ g) کلم ساووی دارای 104 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۰ g) کلم ساووی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۰ g) کلم ساووی دارای 139 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g کلم ساووی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم ساووی دارای 12 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلم ساووی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم ساووی دارای 36 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170389 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
