بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت خوک برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
163
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰٫۷ g
چربی۴٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۳ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۴٫۳ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۲٫۳ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۸۹ mg 74%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۳۲٫۶ mg 8%
- فسفر ۲۰۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
- ید ۳٫۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 163 | ۳۱ g | ۰٫۷ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱۵ g | ۰٫۳ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 245 | ۴۶ g | ۱ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 326 | ۶۱ g | ۱٫۳ g | ۸٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 408 | ۷۶ g | ۱٫۶ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت خوک برشته
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک برشته دارای 163 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت خوک برشته دارای 82 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت خوک برشته دارای 245 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت خوک برشته دارای 326 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت خوک برشته چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت خوک برشته دارای 408 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 28301 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
