بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork, hand, lean, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
126
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۵۶ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۲ mg 52%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- بیوتین (B7) ۲٫۶ µg 9%
- فولات (B9) ۲٫۱ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۵ µg 27%
- کولین ۷۸٫۸ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۸۳ mg 5%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۹ µg 20%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۲۰ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۲۹ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 316 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Pork, hand, lean, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Pork, hand, lean, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork, hand, lean, raw دارای 126 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Pork, hand, lean, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork, hand, lean, raw دارای 63 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork, hand, lean, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork, hand, lean, raw دارای 189 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pork, hand, lean, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pork, hand, lean, raw دارای 252 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pork, hand, lean, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pork, hand, lean, raw دارای 316 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 789 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
