بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pork, flank, spiced, cooked
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
269
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۹ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 31%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۳ g 30%
- چربی اشباع ۸٫۳ g 41%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۶۰ mg 50%
- کلسترول ۶۵ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۲۳ mg 26%
- ویتامین D ۰٫۲۸ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۹٫۵ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۴۸ mg 40%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- بیوتین (B7) ۵٫۳ µg 18%
- فولات (B9) ۲٫۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵۴ µg 23%
- کولین ۵۹٫۷ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۸۸ mg 5%
- منیزیم ۱۶٫۲ mg 4%
- فسفر ۲۲۹ mg 18%
- پتاسیم ۲۰۶ mg 4%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 2%
- سلنیوم ۸ µg 15%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 269 | ۱۵ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 135 | ۷٫۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 404 | ۲۳ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 539 | ۳۱ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 674 | ۳۸ g | ۰ g | ۵۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Pork, flank, spiced, cooked
در 100 g (۱۰۰ g) Pork, flank, spiced, cooked چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pork, flank, spiced, cooked دارای 269 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g Pork, flank, spiced, cooked چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pork, flank, spiced, cooked دارای 135 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pork, flank, spiced, cooked چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pork, flank, spiced, cooked دارای 404 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pork, flank, spiced, cooked چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pork, flank, spiced, cooked دارای 539 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pork, flank, spiced, cooked چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pork, flank, spiced, cooked دارای 674 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1158 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
