بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بگل ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با پیاز، دانه خشخاش و/یا دانه کنجد، تست شده
287
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۵۶ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۵۶ g 20%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۹٫۱ g —
- سدیم ۴۵۷ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۶ mg 50%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۱۳۱ µg 33%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۵٫۸ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۴٫۵ mg 25%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۹۲ mg 7%
- پتاسیم ۱۱۶ mg 2%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۵۸ mg 25%
- سلنیوم ۲۵٫۲ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 287 | ۱۱ g | ۵۶ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 144 | ۵٫۶ g | ۲۸ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 431 | ۱۷ g | ۸۳ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 574 | ۲۲ g | ۱۱۱ g | ۲٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 718 | ۲۸ g | ۱۳۹ g | ۳٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بگل ساده
در 100 g (۱۰۰ g) بگل ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بگل ساده دارای 287 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g بگل ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بگل ساده دارای 144 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g بگل ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بگل ساده دارای 431 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g بگل ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بگل ساده دارای 574 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g بگل ساده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بگل ساده دارای 718 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۳۹ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3672 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
