بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود کبوگری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
لوبیا قرمز، دانه های رسیده، خشک
343
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۴۸ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۴۸ g 17%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱۵ g 54%
- سدیم ۱۷ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۴ mg 54%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 17%
- فولات (B9) ۴۵۶ µg 114%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۵٫۲ mg 29%
- منیزیم ۱۸۳ mg 44%
- فسفر ۳۶۷ mg 29%
- پتاسیم ۱۳۹۲ mg 30%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۱٫۱ mg 117%
- منگنز ۱٫۸ mg 78%
- سلنیوم ۸٫۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 343 | ۲۲ g | ۴۸ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 172 | ۱۱ g | ۲۴ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 515 | ۳۳ g | ۷۲ g | ۲٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 686 | ۴۳ g | ۹۶ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 858 | ۵۴ g | ۱۲۰ g | ۳٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نخود کبوگری
در 100 g (۱۰۰ g) نخود کبوگری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود کبوگری دارای 343 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g نخود کبوگری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود کبوگری دارای 172 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود کبوگری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود کبوگری دارای 515 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود کبوگری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود کبوگری دارای 686 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود کبوگری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود کبوگری دارای 858 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3312 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
