بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود کفتری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آب‌کش‌شده، با نمک
111
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۶ g 12%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۴٫۲ g 15%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۲۴۰ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۲۸٫۱ mg 31%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۱۹٫۸ µg 17%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۰۰ µg 25%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۷٫۹ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۱۱۸ mg 9%
- پتاسیم ۴۵۶ mg 10%
- روی ۰٫۸۲ mg 7%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۴۵ mg 20%
- سلنیوم ۱٫۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۶ g | ۱۵ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۳ g | ۷٫۶ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۸٫۹ g | ۲۳ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۱۲ g | ۳۱ g | ۲٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۱۵ g | ۳۸ g | ۳٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود کفتری
در 100 g (۱۰۰ g) نخود کفتری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود کفتری دارای 111 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نخود کفتری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود کفتری دارای 56 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود کفتری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود کفتری دارای 167 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود کفتری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود کفتری دارای 222 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود کفتری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود کفتری دارای 278 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6490 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
